【プレイ記録】リングフィットアドベンチャー&フィットボクシング【一年の結果】

2020年1月9日生活

リングフィットアドベンチャー(以下、RFA)とフィットボクシング(以下、FB)の効果検証記録。

運動ルール

普段はデスクワークで全く運動はしていません。運動不足解消のためプレイしますので、日常生活に支障をきたさないよう下記の状態ではプレイしない事とします。

  1. 筋肉痛がある
  2. 疲労感がある
  3. 寝不足である

仕事疲れであまりプレイはできないませんが記録していきます。

プレイする人は標準体型、腹筋は力を入れている時だけ割れる程度。お腹の肉は正面は抓めず、横腹は少し抓めます。

RFA&FBプレイ記録

1ヶ月目

体重・体型ともに変化なし。

2ヶ月目

体重:先月から1kg減少

体型:胸と肩周りに筋肉がつく。

3ヶ月目

体重・体型ともに変化なし。あまりプレイできず。

4ヶ月目

体重:先月から2kg減少

体型:変化なし。

5ヶ月目

体重・体型ともに変化なし。ほぼプレイできず。

6ヶ月目

体重:先月から1kg減少

体型:変化なし。

7ヶ月目

体重・体型ともに変化なし。ほぼプレイできず。

8ヶ月目

体重変化なし。

体型は若干筋肉質になって気がする。

9ヶ月目

体重変化なし。

体型は変わらないが、やはりやや筋肉質になってきている。

10ヶ月目

体重・体型ともに変化なし。ほぼプレイできず。

11ヶ月目

体重に変化なし。

なぜか、顔周りに無駄肉がついた気が。

12ヶ月目

体重・体型ともに変化なし。ほぼプレイできず。

それぞれの効果

両方プレイした経験から、

  • 筋肉を鍛えたい・痩せたいところが決まっている→リングフィットアドベンチャー
  • とにかくダイエット・体重を減らしたい→フィットボクシング

リングフィットアドベンチャーはしっかり筋肉痛になるので鍛えている感じがある。メニューで各部位別のトレーニングが選択できるのが良い。

フィットボクシングは疲労感が少なく筋肉痛もほぼない。それでいて、とても汗をかくのでダイエット向きと感じます。

好みによるとは思いますが、私のオススメはフィットボクシング。こちらの方がゲーム感覚で楽しめました。

体重の推移

1年で4kg減少。

商品リンク


リングフィット アドベンチャー -Switch


Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch

フィットボクシング2が発売されるようです。


Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズ- -Switch